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1.多蔬果:蔬果中含有許多豐富、天然抗氧化物質,能提升免疫力,對抗紫外線對肌膚的傷害。奇異果的維生素C含量是枊橙的1.5 至 3倍,並且具有比其他水果更高的維生素E、多酚、類黃酮等抗氧化成分,根據國外多項研究指出,奇異果具有較強的抗氧化作用,可增強免疫力。
維生素C還能幫助肌膚白拋拋,並讓肌膚Q彈。此外,奇異果含有獨奇異果酵素與膳食纖維,有助消化,能幫助腸道清一清,排出宿便,減輕腸道負擔,改善身體及肌膚狀況。
抗氧力不足肌膚易老化
維生素C可說是最知名、最有效果的抗氧化物質之一。因膠原蛋白與皮膚完整性及彈性有關,而膠原蛋白的合成需有足夠蛋白質及維生素C,讓皮膚更緊緻有彈性;同時也能減少皮膚色素沉澱,讓皮膚白回來。
維生素C還能幫助肌膚白拋拋,並讓肌膚Q彈。此外,奇異果含有獨奇異果酵素與膳食纖維,有助消化,能幫助腸道清一清,排出宿便,減輕腸道負擔,改善身體及肌膚狀況。
抗氧力不足肌膚易老化
維生素C可說是最知名、最有效果的抗氧化物質之一。因膠原蛋白與皮膚完整性及彈性有關,而膠原蛋白的合成需有足夠蛋白質及維生素C,讓皮膚更緊緻有彈性;同時也能減少皮膚色素沉澱,讓皮膚白回來。
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】酷暑夏日,平均氣溫超過35度,紫外線幾乎天天爆量,不僅會曬黑,還會導致皮膚老化、長黑斑,除了勤擦防曬外,專業營養師提醒,補充天然營養素,多吃富含維生素C的蔬果,提高皮膚抗氧化能力,讓肌膚防護由內做起,才能打造好氣色,輕鬆擁有快樂肌。
小小一顆助抗氧化 肌膚更健康車貸
日常保養兩關鍵內在防護更重要
宋明樺營養師提醒,想要擁有健康又美麗的肌膚,除了多吃蔬菜水果、攝取均衡營養外,維持規律的生活作息、適當運動,出門前做好防曬準備,並保持愉悅開朗的心情,做到這一些,自然就能擁有人人稱羨的健康快樂肌。
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